自律神経のバランス 「あそび」という科学

昨日の続きです。
「あきらめない」「あきらめる」の例えを無理やり自律神経の交感神経、副交感神経にしたため分かりにくくなってしまったので
もう一度お話します。

私たちは日中、体を動かしている時は交感神経が優位になり
夜、休む時は副交感神経が優位になります。
大事なのがバランスでどれくらいのものなのかです。
それが6：4で

日中、仕事をして体を活発に動かせるのです。

休む時も6：4副交感神経が優位になり
疲れた体を回復させます。

神経が高ぶる 周りが見えなくなる

忙しくなり、生活リズムが狂って交感神経が極端に優位なることがあります。
そうなると、熟睡できない。疲れが抜けない。内臓の働きが悪くなります。

それとは反対の極端に副交感神経が優位なると
朝起きれない。無気力。虚脱感など

交感神経に上手く切り替えることが出来ずうつ状態になります。

上手く切り替えられるようにするためには

何でも、完全に締め過ぎでも、緩め過ぎでもダメです。
ちょっとした「あそび」があるくらいが一番良い加減といいます。

世の中は全ての「あそび」の科学(工学)が応用されています。
「あそび」がないと強度を保てません。
人間の体も心も⋯
続く